Tidak Ramai Tahu, Makan Walaupun Duduk Di Lantai Memiliki Manfaat Luar Biasa, Dapat Menurunkan Berat!
Makan makanan dengan keluarga di meja makan semasa berkongsi cerita akan menjadi menyeronokkan. Walau bagaimanapun, orang-orang tua dahulu ternyata mempunyai tabiat makan bersama keluarga di atas lantai. Kebiasaan ini perlahan-lahan ditinggalkan kerana sesetengah orang kini makan di meja makan.
Tetapi anda tahu, ternyata makan di atas lantai, terutamanya ketika bersilang adalah sangat baik untuk kesihatan kita? Sebenarnya, makan sambil duduk bersilang di lantai boleh membuat berat badan cepat untuk memanjangkan hayat, ya!
Mari kita ketahui 7 manfaat makan sambil duduk di lantai yang ternyata lebih sihat untuk tubuh kita!
1-Memperbaiki Peredaran Darah
Sekiranya anda mahukan pencernaan dengan lancar, kita mesti memastikan bahawa peredaran darah kita juga lancar. Sekarang, duduk di atas lantai adalah salah satu cara yang kita boleh membuat peredaran darah berjalan lancar.
2-Meningkatkan Fleksibiliti Badan
Makan dengan duduk di atas lantai boleh meningkatkan fleksibiliti badan kita. bagaimana datangnya? Ini kerana duduk di atas lantai untuk jangka masa yang panjang menjadikan kami menghulurkan lutut, pinggul dan badan secara keseluruhan, menjadikan tubuh akhirnya lebih fleksibel! Kerana fleksibiliti badan, kita boleh jauh dari pelbagai penyakit!
3-Kurangkan Berat
Makan terlalu banyak memang boleh membuatkan kita gemuk. Salah satu daripada mereka adalah kerana saraf vagus, saraf yang menghantar isyarat kepada otak untuk membuat kita penuh tidak dapat berfungsi dengan baik apabila kita duduk di meja makan. Sebaliknya, apabila kita makan sambil duduk di atas lantai, saraf vagus berfungsi dengan lebih baik, jadi kita dapat merasa lebih cepat daripada biasanya! Akibatnya, berat badan tidak akan meningkat, malah dapat menurun, anda tahu!
4-Relax Your Body and Mind
Sains sains dari India, Ayurveda mendedahkan bahawa kita yang makan sambil duduk di atas lantai boleh membuat badan dan minda menjadi lebih tenang dan santai. Belum lagi jika tubuh dan minda kita riang, pencernaan dalam badan kita akan lebih lancar!
5-Membuat Jadi Sihat
Kerana kita perlu meregangkan otot dan sendi semasa duduk di lantai, tidak menghairankan bahawa sendi kita boleh menjadi lebih sihat. Lebih-lebih lagi, jika kita sering memindahkan sendi (kaki berselimut, meregangkan kaki ketika duduk di lantai), ia membuat sendi dilatih agar tidak kaku. Hasilnya menjadikannya lebih sihat, deh.
6-Pencernaan yang lancar
Dengan duduk bersilang di atas lantai, kita berada dalam kedudukan yoga sukhasana yang memang bermanfaat untuk pencernaan kita. Kedudukan rentas kaki semasa makan dipercayai menghantar isyarat kepada otak kita untuk mempersiapkan diri untuk menerima makanan, sehingga pencernaan menjadi halus.
Untuk hasil yang lebih memuaskan, pastikan anda membengkokkan sedikit apabila anda meletakkan makanan di mulut anda dan meluruskan apabila anda menelan makanan. Posisi bergerak ke belakang dan sebagainya dipercayai mengaktifkan otot perut supaya mereka dapat siap mencerna makanan dengan betul.
7-Luaskan jangka hayat
Percaya atau tidak, makan sambil duduk di atas lantai sebenarnya boleh memanjangkan hidup kita! Menurut sutdi dari Jurnal Penyakit Kardiologi Eropah, orang yang makan dengan duduk bersilang di lantai dan boleh berdiri dengan mudah biasanya mempunyai jangka hayat yang lebih lama. Ini boleh berlaku kerana berdiri dengan mudah dari duduk akan menjadikan tubuh kita lebih kuat dan lebih sihat.
Jadi, apa tunggu lagi, ubah tabiat makan kita di atas lantai! hehe
Makan makanan dengan keluarga di meja makan semasa berkongsi cerita akan menjadi menyeronokkan. Walau bagaimanapun, orang-orang tua dahulu ternyata mempunyai tabiat makan bersama keluarga di atas lantai. Kebiasaan ini perlahan-lahan ditinggalkan kerana sesetengah orang kini makan di meja makan.
Tetapi anda tahu, ternyata makan di atas lantai, terutamanya ketika bersilang adalah sangat baik untuk kesihatan kita? Sebenarnya, makan sambil duduk bersilang di lantai boleh membuat berat badan cepat untuk memanjangkan hayat, ya!
Mari kita ketahui 7 manfaat makan sambil duduk di lantai yang ternyata lebih sihat untuk tubuh kita!
1-Memperbaiki Peredaran Darah
Sekiranya anda mahukan pencernaan dengan lancar, kita mesti memastikan bahawa peredaran darah kita juga lancar. Sekarang, duduk di atas lantai adalah salah satu cara yang kita boleh membuat peredaran darah berjalan lancar.
2-Meningkatkan Fleksibiliti Badan
Makan dengan duduk di atas lantai boleh meningkatkan fleksibiliti badan kita. bagaimana datangnya? Ini kerana duduk di atas lantai untuk jangka masa yang panjang menjadikan kami menghulurkan lutut, pinggul dan badan secara keseluruhan, menjadikan tubuh akhirnya lebih fleksibel! Kerana fleksibiliti badan, kita boleh jauh dari pelbagai penyakit!
3-Kurangkan Berat
Makan terlalu banyak memang boleh membuatkan kita gemuk. Salah satu daripada mereka adalah kerana saraf vagus, saraf yang menghantar isyarat kepada otak untuk membuat kita penuh tidak dapat berfungsi dengan baik apabila kita duduk di meja makan. Sebaliknya, apabila kita makan sambil duduk di atas lantai, saraf vagus berfungsi dengan lebih baik, jadi kita dapat merasa lebih cepat daripada biasanya! Akibatnya, berat badan tidak akan meningkat, malah dapat menurun, anda tahu!
4-Relax Your Body and Mind
Sains sains dari India, Ayurveda mendedahkan bahawa kita yang makan sambil duduk di atas lantai boleh membuat badan dan minda menjadi lebih tenang dan santai. Belum lagi jika tubuh dan minda kita riang, pencernaan dalam badan kita akan lebih lancar!
5-Membuat Jadi Sihat
Kerana kita perlu meregangkan otot dan sendi semasa duduk di lantai, tidak menghairankan bahawa sendi kita boleh menjadi lebih sihat. Lebih-lebih lagi, jika kita sering memindahkan sendi (kaki berselimut, meregangkan kaki ketika duduk di lantai), ia membuat sendi dilatih agar tidak kaku. Hasilnya menjadikannya lebih sihat, deh.
6-Pencernaan yang lancar
Dengan duduk bersilang di atas lantai, kita berada dalam kedudukan yoga sukhasana yang memang bermanfaat untuk pencernaan kita. Kedudukan rentas kaki semasa makan dipercayai menghantar isyarat kepada otak kita untuk mempersiapkan diri untuk menerima makanan, sehingga pencernaan menjadi halus.
Untuk hasil yang lebih memuaskan, pastikan anda membengkokkan sedikit apabila anda meletakkan makanan di mulut anda dan meluruskan apabila anda menelan makanan. Posisi bergerak ke belakang dan sebagainya dipercayai mengaktifkan otot perut supaya mereka dapat siap mencerna makanan dengan betul.
7-Luaskan jangka hayat
Percaya atau tidak, makan sambil duduk di atas lantai sebenarnya boleh memanjangkan hidup kita! Menurut sutdi dari Jurnal Penyakit Kardiologi Eropah, orang yang makan dengan duduk bersilang di lantai dan boleh berdiri dengan mudah biasanya mempunyai jangka hayat yang lebih lama. Ini boleh berlaku kerana berdiri dengan mudah dari duduk akan menjadikan tubuh kita lebih kuat dan lebih sihat.
Jadi, apa tunggu lagi, ubah tabiat makan kita di atas lantai! hehe
